第52章 教练（4 / 5）
“如果太重就把带子放短一点，动作先到位。”
练完手臂再绑在双腿的脚腕上。
脚尖点地，髋关节外展，开合跳，螃蟹走。
“黑田，步子迈大点。”
……
“不错，体力还可以嘛，”浅见监督总算是吹哨了，“休息十分钟。”
众人纷纷原地坐下休息。
寒山无崎迅速离开，他跑到卫生间去洗手。
谁知道这条弹力带被多少人用过，上一次洗是在什么时候，洗没洗干净也不一定……
荒木明哉刚坐下就发现寒山无崎消失了，他只能敲着腿和饭纲掌聊天：“好累啊……还不如去室外跑步，你说今天午饭吃啥？”
“好像基本上都是在练移动，”饭纲掌说，“川野教练是怎么带你们练的？”
“我不是说过吗？都说了认真听我说话。”
“你好像根本没描述到重点吧。”
“行行，我讲，”荒木明哉自知理亏，“拦网之后要转身盯球，一步两步转向，再退到三米线后，之后他喊短平快、a式快球等等，我们又跑到相应的位置起跳。他喊，我们跑对应的线路，和选abcd一样。”
寒山无崎准时回来，荒木明哉起身刚想找他，浅见监督的哨声立刻就响起。
“进场，网是标准网，攻手四号位扣球热身，二传手托球，自由人跟着川野教练。”
今年的joc大会的竞技规则与往年不太一样，取消了“自由人体系将不会实施”这一条，所以今年选手可以作为自由人在赛场上活跃。
选考会训练的内容也跟着规则的改变而变化。
“寒山，”川野教练主动开口，“这边。”
他把弹力带的一端绑在底部，一端拽在手里，做半蹲垫球的动作。
他对着自由人们说：“我们练这个。”
看到他们沮丧的神色，川野教练笑：“做完这组就碰球。”
做完这组，就该吃午饭了。
午饭是炸猪排套餐，味道不错。
下午，简单的热身过后，双人打垫。
接下来就是对抗赛。3v3，一局十五分，自由人可以参与进攻。
“那好了，寒山你发球把十五分全拿完，”荒木明哉摊手，“这个主意不错吧。”
“挺不错的，”浅见监督重重拍了一下荒木明哉的肩膀，“那你和对面的副攻手换一换吧。”
“监督，开个玩笑。”荒木明哉行法国军礼，他才不要接寒山的发球。
“哦，开个玩笑。” ↑返回顶部↑
练完手臂再绑在双腿的脚腕上。
脚尖点地，髋关节外展，开合跳，螃蟹走。
“黑田，步子迈大点。”
……
“不错，体力还可以嘛，”浅见监督总算是吹哨了，“休息十分钟。”
众人纷纷原地坐下休息。
寒山无崎迅速离开，他跑到卫生间去洗手。
谁知道这条弹力带被多少人用过，上一次洗是在什么时候，洗没洗干净也不一定……
荒木明哉刚坐下就发现寒山无崎消失了，他只能敲着腿和饭纲掌聊天：“好累啊……还不如去室外跑步，你说今天午饭吃啥？”
“好像基本上都是在练移动，”饭纲掌说，“川野教练是怎么带你们练的？”
“我不是说过吗？都说了认真听我说话。”
“你好像根本没描述到重点吧。”
“行行，我讲，”荒木明哉自知理亏，“拦网之后要转身盯球，一步两步转向，再退到三米线后，之后他喊短平快、a式快球等等，我们又跑到相应的位置起跳。他喊，我们跑对应的线路，和选abcd一样。”
寒山无崎准时回来，荒木明哉起身刚想找他，浅见监督的哨声立刻就响起。
“进场，网是标准网，攻手四号位扣球热身，二传手托球，自由人跟着川野教练。”
今年的joc大会的竞技规则与往年不太一样，取消了“自由人体系将不会实施”这一条，所以今年选手可以作为自由人在赛场上活跃。
选考会训练的内容也跟着规则的改变而变化。
“寒山，”川野教练主动开口，“这边。”
他把弹力带的一端绑在底部，一端拽在手里，做半蹲垫球的动作。
他对着自由人们说：“我们练这个。”
看到他们沮丧的神色，川野教练笑：“做完这组就碰球。”
做完这组，就该吃午饭了。
午饭是炸猪排套餐，味道不错。
下午，简单的热身过后，双人打垫。
接下来就是对抗赛。3v3，一局十五分，自由人可以参与进攻。
“那好了，寒山你发球把十五分全拿完，”荒木明哉摊手，“这个主意不错吧。”
“挺不错的，”浅见监督重重拍了一下荒木明哉的肩膀，“那你和对面的副攻手换一换吧。”
“监督，开个玩笑。”荒木明哉行法国军礼，他才不要接寒山的发球。
“哦，开个玩笑。” ↑返回顶部↑