第5章 传球（3 / 3）
成了！先岛伊澄愣了一下，在心中握拳。
他快速推荐了一本书，又说：“明天早上七点十分到这里来，别迟到了，记得把表填了，我要继续去社团摊子那边，接下来你想做什么随意。”
“对了，”他转头，“打排球需要用到护膝、绷带和专门的球鞋，你可以先适应个一星期再挑。”
……
七点十分集合，早课前社团活动一个小时。
从家慢跑到丑三中学需要十五分钟，起床时间定至六点，睡觉时间在晚上十点。最近的晨跑可以取消了，排球部里应该也有跑步的训练，如果没有的话，可以利用晚上的空闲时间补上。
回家路上有家超市正在打折，抢购完一个星期量的蔬菜、鸡蛋和肉类后，寒山无崎做了顿丰盛的晚餐，接着出门夜跑，将mikasa排球和先岛学长推荐的入门书籍买了。
他决定先练托球，他翻了书，摆还在网络上翻找了相关资料，一位巴西教练发布了教学视频，清晰度不是很高，但有动作的分解。
大拇指呈一字或稍稍向上，不往前戳，双手保持平衡，传球手离额头约一球距离。
在球下落时做出有效的缓冲，紧接着将球弹回上空，不需要特别高。
刚开始练习时手指很僵硬，一直举着上臂，不到一分钟就酸痛了起来。
寒山无崎有意识地控制着手型，使球落到舒服的点上，再慢慢地调整手腕和手指的动作，很快就找到了窍门。
他的耐心很足，手臂一直抬着，等熟悉了这种托球的感觉之后再作休息。
利用手指和手腕的力量，柔软地卸力，再像弹簧一样流畅自然地推出去。
断断续续练了十几分钟，寒山无崎尝试对墙移动传球练习。
这次不仅要注意人和球，还有注意方位，但上手起来远比之前容易。
寒山无崎轻松地掌握了要领，将前后移动和左右移动各练了五分钟。
他手臂格外的胀和痛，寒山无崎卷起袖子在中上侧轻轻按摩。这是他在打工期间学到的，每天工作累了都会按一会儿穴道，效果显著。
八点半左右，寒山无崎重新浏览了一遍昨天翻译完毕的文件，又修改了一些措辞，发送给雇主。
十点时，寒山无崎准时上床，但足足熬了两个小时，他才睡去。 ↑返回顶部↑
他快速推荐了一本书，又说：“明天早上七点十分到这里来，别迟到了，记得把表填了，我要继续去社团摊子那边，接下来你想做什么随意。”
“对了，”他转头，“打排球需要用到护膝、绷带和专门的球鞋，你可以先适应个一星期再挑。”
……
七点十分集合，早课前社团活动一个小时。
从家慢跑到丑三中学需要十五分钟，起床时间定至六点，睡觉时间在晚上十点。最近的晨跑可以取消了，排球部里应该也有跑步的训练，如果没有的话，可以利用晚上的空闲时间补上。
回家路上有家超市正在打折，抢购完一个星期量的蔬菜、鸡蛋和肉类后，寒山无崎做了顿丰盛的晚餐，接着出门夜跑，将mikasa排球和先岛学长推荐的入门书籍买了。
他决定先练托球，他翻了书，摆还在网络上翻找了相关资料，一位巴西教练发布了教学视频，清晰度不是很高，但有动作的分解。
大拇指呈一字或稍稍向上，不往前戳，双手保持平衡，传球手离额头约一球距离。
在球下落时做出有效的缓冲，紧接着将球弹回上空，不需要特别高。
刚开始练习时手指很僵硬，一直举着上臂，不到一分钟就酸痛了起来。
寒山无崎有意识地控制着手型，使球落到舒服的点上，再慢慢地调整手腕和手指的动作，很快就找到了窍门。
他的耐心很足，手臂一直抬着，等熟悉了这种托球的感觉之后再作休息。
利用手指和手腕的力量，柔软地卸力，再像弹簧一样流畅自然地推出去。
断断续续练了十几分钟，寒山无崎尝试对墙移动传球练习。
这次不仅要注意人和球，还有注意方位，但上手起来远比之前容易。
寒山无崎轻松地掌握了要领，将前后移动和左右移动各练了五分钟。
他手臂格外的胀和痛，寒山无崎卷起袖子在中上侧轻轻按摩。这是他在打工期间学到的，每天工作累了都会按一会儿穴道，效果显著。
八点半左右，寒山无崎重新浏览了一遍昨天翻译完毕的文件，又修改了一些措辞，发送给雇主。
十点时，寒山无崎准时上床，但足足熬了两个小时，他才睡去。 ↑返回顶部↑